导语：拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧！

　　女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的S线条就出来了！

　　动手派

动手派

　　瘦！调整出沙漏曲线

　　双手万能，如果懂得善用道具及美塑產品，调整出沙漏般完美的S腰线，绝对指日可待。三个方法让你朝小腰精目标前进。

　　方法一：善用工具，塑腰力道加倍好

善用工具，塑腰力道加倍好

　　对雕塑局部曲线来说，按摩绝对有效，如果能加上塑身保养成份的加持，塑腰效果更好。每天晚上洗完澡、早上出门前，建议一套5分鐘的塑腰按摩，搭配塑身保养品使用，28天就有S线条。

　　方法二：搭配塑腰品按摩，紧实线条

搭配塑腰品按摩，紧实线条

　　动手按摩效果好，不过怕按太久手酸，或是手无缚鸡之力的人，可以善用按摩道具，让按摩力道提升，大大省力。针对腰部曲线，按摩器也有特殊线条设计，顺著腰线加强按摩，曲线更快呈现

　　方法三：道具加持，美腰效果更好

道具加持，美腰效果更好

　　除了动手做按摩，有些美腰道具也可以帮助你完成S曲线心愿。例如弹性加压的束腹、调整型内衣，或是有燃脂发汗效果的保鲜膜等，都能让美腰效果再提升。洗完澡后，涂抹上塑身霜，再用保鲜膜或是市售铝箔包覆，让温度帮你增加塑身成份吸收。

　运动派

运动派

　　紧！锻鍊出紧实腰部线条

　　运动是锻鍊腰部曲线的捷径之一，而且有努力就有回报，不只S腰线有了，连腹部也会跟著平坦。紧实腰腹线条的运动不必难，只要你做得正确，简单就能得到好效果。

　　疗程派

疗程派

　　塑！专家帮你塑出线条

　　雕塑身材可以靠自己，也可以找专家。这中间最大的区别就在有效速度的快慢不同；藉由专业人员的技术经验，定期辅以仪器、疗程的搭配使用，雕塑曲线的效果可以又快又好。适合愿意以金钱换取时间，希望短时间内就能看到塑腰效果的人。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

瘦腰动作Step1

　　 Step1：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

瘦腰动作Step2

　　 Step2：上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

瘦腰动作Step3

　　 Step3：这样侧腰的肌肉被充分拉开。

瘦腰动作Step4

　　 Step4：如果你做不到90度先做45度。

瘦腰动作Step5

　　 Step5：双侧都轮流做。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。