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　哄宝宝睡觉难，难于上青天，想必是每个父母都会发的感叹。每当夜幕降临，忙了一天的爸爸妈妈们，就想早点休息，让宝宝赶紧睡觉就成了首要任务，但哄宝宝睡觉可不是一件美差，甚至可以说是一件苦差事。只有正确的哄睡方式才能帮助你和宝宝。

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正确做法

　　让宝宝酣然入睡“私房绝招”16则：

　　1、从上往下摸额头

　　宝宝满月的时候不太容易睡觉，这个时候在宝宝的额头上由上入下抚摸，让他把眼睛闭上，不久宝宝就会打哈欠，不久就睡觉了。

　　2、边唱歌边拍背

　　在我们家，哄女儿睡觉是爸爸出马的。他会让女儿趴在他的肚子上，然后边唱歌边拍女儿背，女儿马上会觉得很舒服，开始睡觉了。

　　3、用浴巾裹着宝宝

　　把宝宝用浴巾裹住放到被子里也是很好的一个方法，宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一会有安全感。

　　4、轻敲被子

　　听到这样有规律的节奏，宝宝好像显得很安心，睡得很熟。

　　5、放胎教音乐

　　给宝宝播放胎教时的音乐，听到熟悉的声音，他就能很安心地睡觉。

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　　6、用手盖在宝宝眉间

　　用手盖在宝宝眉间，慢慢地宝宝就进入睡眠了，我都是用这种方法哄他睡觉的。

　　7、让宝宝听心跳声

　　我想起来在怀孕时，胎儿听到心跳时就会睡觉的事，所以就试着在儿子的耳边用嘴模仿这个声音，每次孩子都很快入睡，太神奇了。

　　8、在膝盖上摇晃

　　我儿子一乘车就会睡着。由于非常舒服的摇晃能促使宝宝很快地入睡。

　　9、横抱着摇晃

　　把宝宝横抱着上下摇晃的话，宝宝就会显得很舒服很安静，即使是吵闹的时候也肯定会停止哭泣。

　　10、包住宝宝的脚

　　首先和宝宝一起睡，握着宝宝的手。宝宝吵闹时用我的手或用一块毛巾、浴巾等来包住宝宝的脚，宝宝就睡着了。

　　11、抱着走楼梯

　　女儿4个月时，要抱着她在楼梯上走上走下才会睡得着，横抱竖抱没有特别的讲究。这样也可以顺便让我减肥。

　　12、放在长枕头上睡

　　5个月的时候，横抱着让女儿睡觉了后，马上再抱到长枕头上去，由于枕头和我的手腕相似，所以女儿不会惊醒，能睡得很好。

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　　13、用睡袋

　　先用睡袋盖住宝宝全身，宝宝快要睡着的时候再抱她放到睡袋里，这就能给宝宝还在妈妈肚子里一样的安全感。

　　14、轻声哼歌

　　儿子3个月的时候经常不肯乖乖睡觉，我试着把房间弄暗，边用手拍宝宝，在他耳边轻声哼歌，他马上就睡着了。孩子爸爸很擅长用这个方法。

　　15、背着孩子洗东西

　　儿子不肯睡的时候我也会容易烦躁。后来我没有办法只能边背着他边洗东西。没想到洗东西的时候摇晃感觉让儿子马上睡着了。

　　16、用音乐催眠

　　我习惯用音乐催女儿入眠。在女儿的床头挂着音乐转转乐，上好发条，等音乐响起后把房间弄暗再出去。十分钟后回来一看女儿就已经睡熟了。

 

 

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专家指导

　　辛辛是一个十分崇尚西方生活理念的人。西方人习惯孩子一出生就让他独立睡觉，她很欣赏这一点。她觉得这是培养孩子独立性的起点，这样才能使孩子今后更好地适应社会，因此，刚刚怀孕，她就开始为尚未出生的小宝宝准备房间和小床了。看到她那忙得不亦乐乎的样子，丈夫却不以为然：我们小时候不都是跟父母同睡，现在独立性不也很强吗？

　　专家透析

　　近年来，受西方让孩子独睡这种观念的影响，很多家庭都给孩子准备了独立的房间和小床。确实，中国传统的让孩子和父母同睡的做法确实有很多不妥之处，因为这样容易使父母在睡眠中不小心把身体压在孩子身上，或是大人的被褥堵住孩子的口鼻，导致窒息等意外事故的发生。

　　虽然，让孩子独睡可以避免这样的窒息事故发生，同时也是培养孩子独立性的一种好方法，但这还是应根据孩子的年龄而定。和父母亲“同睡”，好处也很多：

 

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　·由于较小的孩子都特别依恋父母，睡在父母身边会使他们更容易入睡，睡得更踏实，不容易出现夜惊、夜啼等睡眠问题，这很有利于他们的生长发育；

　　·当孩子有什么异常情况时，父母可以及时发现，而且也特别方便父母照料孩子，如给孩子换尿布，盖被子等，更重要的是，这样的做法可以大大减少婴儿因睡眠姿势不当而导致的窒息发生率。

　　如果在孩子较小的时候非要让他独睡，会造成他们的心里缺乏安全感和不满足感，容易使孩子养成咬被角、吮手指等难以纠正的不良习惯或恋物癖，不利于孩子心理健康。

　　然而，很多父母担心孩子因此再也离不开自己，不肯去独睡，其实，这只是暂时的。国外研究表明，小时候被允许随意睡到家庭大床上去的孩子从长远观点看会变得更有信心，更有独立性。当他们做好准备后，他们就会进入独立阶段。当然，孩子到了一定的年龄，比如说3岁以后，就要尽量培养他独自睡觉的习惯了。在这期间，他们可能会因为情绪紧张或者其他原因还不时地要求和父母一同睡，这种需求延续的时间可能要比我们预期的稍微长一些，但最终会过去。如果这种需要得不到满足，它只可能稍稍改变方向，但却不会消失，也不可能完全被忘掉，以后会以另一种方式重新爆发出来。

 

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　　宝宝与父母同睡5个要点

　　1、与父母同睡并不意味着“同睡一床”或者“同睡一个被窝”，而应该让宝宝睡在自己的小床里，不过这个小床最好放在大床旁边，以方便父母观察和照料宝宝，这样不仅可以避免窒息事故，也可以避免不是专为他们设计的睡床所存在的潜在危险，如婴儿被床和墙之间的缝隙夹住。

　　2、宝宝睡的小床，应该是专为婴儿设计的产品。这样就会避开一些潜在危险。

　　3、如果宝宝黏着要睡在父母的大床上，可以先把宝宝哄睡着，之后再将他抱回到自己的小床上睡觉。

　　4、宝宝小床的大小要与床垫的尺寸大致相同，以免宝宝的胳膊、腿和头陷入床和床垫边缘的缝隙中。

　　5、如果宝宝很大了还是要求和父母同睡，要引起父母注意，这可能预示孩子心理上存在些问题。

 

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错误做法

　　哄宝宝入睡的八大错误方法：

　　错误做法一：摇睡---孩子为什么夜里爱哭闹

　　当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。

　　错误二：陪睡---玩具陪睡？不宜提倡！

　　从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

　　错误三：俯睡---俯睡会增加婴儿猝死的危险

　　国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧；加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

 

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　　错误四：搂睡---从宝宝的睡眠中看健康

　　不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会。搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病。还可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。搂睡还限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

　　错误五：蒙睡---宝宝出汗多，原因何在？

　　主要见于冬春气温较低的季节，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大危害：一、被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。二、可能引起呼吸困难，或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防发生不测。

　　错误六：热睡---新生儿为啥不能睡电褥子

　　电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。因此，宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝多喝些白开水，通常就会平静下来，很快恢复正常。

 

 

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　　错误七：亮睡---开灯睡觉不利于儿童健康

　　有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

 

　　错误八：裸睡---宝宝容易腹部着凉

　　大热天，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。为防止这一点，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。